Kokia citrinos nauda ir žala žmogaus organizmui, savybės ir kontraindikacijos?

Yra daug nuomonių apie citriną, jos naudingumą ir apie šio vaisiaus poveikį organizmui. Yra žinoma, kad vaisiuose yra daug mikroelementų, kurie stimuliuoja imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Citriną rekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto disfunkcijos. Vaisiai naudojami kvėpavimo takų patologijų profilaktikai ir gydymui.

Citrinų sudėtis

Vaisiuose yra daug maistinių medžiagų ir mineralų. Produkte yra keletas vitaminų, fitonutrientų ir elektrolitų. Dėl šios sudėties vaisiai kompleksiškai veikia visą organizmą ir pašalina įvairius sutrikimus. Citrina yra mažai kaloringa ir naudojama plaukams, odai ir vidaus organams atkurti.

Fitonutrientai

Fitonutrientai – tai biologiškai aktyvios medžiagos, suteikiančios vaisiams būdingą spalvą ir skonį. Citrinoje yra citrusinių bioflavonoidų, kurie:

• pašalinti laisvųjų radikalų poveikį;
• padidinti vitamino C koncentraciją ląstelėse;
• normalizuoti kolageno kiekį;
• stiprinti kraujagysles.

Fitonutrientai stabdo uždegiminius procesus ir padeda susidoroti su venų varikoze.

Mikro ir makroelementai

Iš esamų vaisių sudėtyje esančių mikroelementų yra:

• geležies;
• boras;
• mangano;
• molibdenas;
• fluoras;
• cinko;
• vario.

Vartodami produktą taip pat galite kompensuoti fosforo, chloro, magnio, natrio, kalio ir kalcio trūkumą.

Elektrolitai

Elektrolitai suprantami kaip joniniai druskų tirpalai, kurie užtikrina organizmo drėkinimo funkciją. Šie elementai palaiko raumenų ir nervų skaidulų funkcionavimą. Citrinoje yra minėtų makroelementų druskos tirpalų.

Vitaminai

Citrina yra vitaminų PP, C, E, A, B grupės tiekėja. Kai kuriuose vaisiuose šių mikroelementų yra daugiau nei šiame produkte.

Tačiau būtent citrinos minkštime ir žievelėje randamas toks įvairus vitaminų derinys.

Receptai su citrina

Vaisius galima vartoti natūraliu pavidalu arba dėti į įvairius patiekalus ar gėrimus. Pastaraisiais dažnai gydomos kvėpavimo takų ir virusinės ligos.

Citrininis vanduo

Vanduo su nedideliu kiekiu citrusinių vaisių minkštimo rekomenduojamas nusilpusiam kūnui tonizuoti ir kūno temperatūrai atkurti.

Taip pat teigiamai veikia žmones, turinčius medžiagų apykaitos sutrikimų, turinčius aukštą kraujospūdį ir daugybe kitų ligų.

Gėrimui paruošti tereikia trintuvu sumalti žievelę ir minkštimą ir gautą mišinį įpilti į stiklinę virinto vandens. Taikant šį metodą, išsaugomos naudingos vaisių savybės. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti kasdien, pusvalandį prieš valgį, ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.

Arbata su citrusais

Paprastai citrusinių vaisių arbata geriama nuo peršalimo. Gėrimas padeda stiprinti imuninę sistemą. Prieš dedant citrusinius vaisius, reikia palaukti, kol arbata visiškai atvės. Priešingu atveju dėl aukštos temperatūros poveikio produkto naudingumas sumažės.

Su česnaku ir medumi

Kraujagyslėms stiprinti naudojamas citrusinių vaisių, česnako ir medaus derinys. Šis mišinys malšina dusulį, normalizuoja širdies plakimą, šalina galvos skausmą ir gerina smegenų veiklą.

Norėdami paruošti sveiką produktą, turite imtis:

• 1 vidutinio dydžio citrusinis vaisius;
• didelė česnako galvutė;
• 100 gramų medaus.

Pirmieji du ingredientai sumalami mėsmale, po to į kompoziciją pridedamas medus. Tada mišinys supilamas į stiklainį ir palaikomas vieną savaitę kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Norint atstatyti organizmą, kasdien tuščiu skrandžiu reikia suvalgyti po 1 arbatinį šaukštelį šios priemonės.

Citrinos sulčių

Citrinų sultys rekomenduojamos sergant podagra ir lieknėjimui. Su šiuo gėrimu galite išbalinti kojas ir atsikratyti nemalonaus pėdų kvapo.

Citrinos žievelės

Žievelė padeda atsikratyti papildomų svarų ir užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Citrusinių vaisių žievelė padeda detoksikuoti organizmą, stiprina kaulinį audinį ir imunitetą. Naudodami žievelę galite dezinfekuoti odą ir pašalinti amžiaus dėmes. Produktas naudojamas tiek gryna forma, tiek kartu su kitais ingredientais.

Vaisių minkštimas

Šviežioje minkštime yra didžioji dalis naudingų citrinos mikroelementų. Ši citrusinių vaisių dalis rekomenduojama žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi. Minkštimas taip pat naudojamas gryna forma arba kartu su kitais ingredientais.

Gydomasis citrusinių vaisių poveikis organizmui

Citrina turi sudėtingą poveikį žmogaus organizmui. Naudingos citrusinių vaisių savybės neapsiriboja imuninės sistemos stiprinimu. Sulčių, minkštimo ir žievelės pagalba galite normalizuoti darbą:

• virškinimo trakto organai;
• širdies ir kraujagyslių sistemai;
• regėjimo organai.

Citrusiniai vaisiai naudojami odos patologijoms, diabetui, inkstų akmenligei ir kitoms ligoms gydyti.

Imunomoduliuojantis

Citrinos naudingumą lemia vaisiaus sudėtis. Citrusinių vaisių imunomoduliacinis poveikis pasiekiamas dėl produkte esančio vitamino C. Suvartodami vieną stiklinę citrinos sulčių per dieną galite išvengti daugelio kvėpavimo takų ligų išsivystymo.

Svorio normalizavimas

Sistemingas citrusinių vaisių vartojimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, pagreitina kenksmingų riebalų ir cholesterolio skaidymąsi, atkuria gliukozės kiekį. Dėl šio efekto galite atsikratyti papildomų svarų. Norėdami tai padaryti, pakanka kasdien gerti citrinos sultis arba vandenį, pridedant citrusinių vaisių minkštimo ir žievelės.

Virškinimo trakto valymas

Virškinamajam traktui išvalyti rekomenduojama vieną savaitę kasdien gerti citrinos sultis. Tada reikia sumažinti vartojimo dažnumą. Valymui taip pat naudojama klizma su sūriu vandeniu ir citrinos sultimis.

Vėžio prevencija

Citrusinių vaisių veiksmingumas vėžio prevencijos požiūriu paaiškinamas tuo, kad produkte yra mikroelementų, kurie slopina laisvuosius radikalus ir pagreitina kancerogenų pasišalinimą iš organizmo.

Pagerina regėjimą

Citrinos minkštime ir žievelėse yra vitamino C ir daugybės kitų mikroelementų, kurie greitina kraujotaką. Tai padidina naudingų mineralų srautą į akis, todėl pagerėja regėjimas.

Padeda pasisavinti geležį

Geležis dalyvauja hemoglobino susidaryme. Todėl šio mineralo trūkumas sukelia rimtus organizmo veiklos sutrikimus (vystosi anemija). Vitaminas C, esantis vaisiaus žievėje ir minkštime, padeda organizmui pasisavinti geležį.

Įtakoja odos išvaizdą

Citrinoje yra antioksidantų, kurie slopina laisvųjų radikalų, sukeliančių ankstyvą odos senėjimą, aktyvumą. Citrusiniai vaisiai taip pat apsaugo nuo amžiaus dėmių ir raukšlių atsiradimo ir neleidžia išsausėti dermai.

Neleidžia susidaryti inkstų akmenims

Citrusiniuose vaisiuose yra rūgšties, kurios veikimas sumažina kalcio druskų koncentraciją šlapime. Todėl vaisiai rekomenduojami šlapimo pūslės akmenligės profilaktikai ir simptomams palengvinti.

Kokioms ligoms gydyti rekomenduojama?

Citrina rekomenduojama nuo daugelio ligų. Vaisius galite vartoti tiek sveikatai, tiek gyvybiškai svarbių organų funkcijoms atkurti.Reikėtų prisiminti, kad kai kurie mikroelementai neigiamai veikia organizmo funkcionavimą esant tam tikroms patologijoms.

Citrinų sultimis ir žievele gydomos kirmėlės, reumatas, gripas, podagra. Produktas veiksmingas sergant diabetu.

Diabetikams

Citrinų sultys rekomenduojamos sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Gėrimas ne tik prisotina organizmą naudingais mikroelementais, bet ir neleidžia padidėti gliukozės kiekiui kraujyje. Citrina ypač svarbi gydant pacientus, kurių glikemijos indeksas žemas.

Dėl podagros

Sergant podagra, šlapimo rūgštis kaupiasi tam tikrose kūno vietose, sukelia patinimą ir kitus sutrikimus. Citrinų sultys (50 mililitrų sulčių stiklinei vandens) padeda pašalinti šias problemas. Citrusiniai vaisiai skaido karbamidą ir taip pašalina patinimą.

Dėl peršalimo

Peršalus rekomenduojama gerti arbatą su citrinos skiltele ir imbiero. Abu produktai padeda stiprinti imuninę sistemą.

Naudojimo nėštumo metu niuansai

Citrina veikia bendrą moters kūno būklę. Nėštumo metu vaisius malšina pirmajam trimestrui būdingą pykinimą. Tuo pačiu vaisius stiprina organizmą, pašalina mikroelementų trūkumą.

Paskutiniame nėštumo trimestre rekomenduojama sumažinti arba visiškai atsisakyti citrusinių vaisių vartojimo. Taip yra dėl to, kad vaikui augant didėja rėmens ir kitų skrandžio veiklos sutrikimo simptomų tikimybė.

Kontraindikacijos vartoti

Citrina kenkia, jei organizmas yra itin jautrus citrusinių vaisių poveikiui. Nerekomenduojama vaisių vartoti dideliais kiekiais, nes rūgštys pažeidžia dantų emalį. Be to, citrina yra pavojinga burnos ertmės patologijoms, pepsinėms opoms ir gastritui.